ChefMarcusMacchiato's Journal, 14 May 2023

daher die abnahme, aber für mich passt das so ohne bewegung, ich mag wenn denn nur zunehmen mit muskelaufbau, alles andere macht da kein sinn für much in meiner gewichtsklasse. ich wünsche allen muttis, alles gute und allen einen schönen sonntag :-)

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798 kcal

Fat: 19.17g | Prot: 57.81g | Carb: 96.17g.   Lunch: Zucchini, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Nudeln (Gekocht), Magerquark. Dinner: Spreewaffel Knusperlinchen, Milch 1,5%. more...