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contratei por cinco dias, um serviço de nutricionista atraves do qual eu recebia seis refeições diárias.
Consegui emagrecer 2,8kg, nesse período.
O foco agora é pra continuar a baixar na balança, nem que seja um quilo por semana.
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198.0 lb
Lost so far: 1.5 lb.
Still to go: 20.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 June 2015:
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694 kcal
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Fat: 15.90g | Prot: 43.95g | Carb: 88.13g.
Breakfast: Batavo Bebida Láctea Fermentada com Polpa de Frutas, Boku's Pipoca, Center Massas Pão Integral, Ovo (Inteiro), Presunto de Peru. Lunch: Cuscuz (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). more...
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losing 0.8 lb a week
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