olik83's Journal, 20 June 2015

118.2 lb Lost so far: 5.3 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1697 kcal

Fat: 59.61g | Prot: 104.64g | Carb: 179.70g.   Breakfast: Яичный Белок, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Delba Хлеб с Семенами Подсолнечника, Молоко (Полностью Обезжиренное), Кофе. Lunch: Now Omega-3, Соевый Соус, Грудка Индейки, Укроп, Зеленый Лук, Bio Баланс Кефирный 0%, Heinz Горчица Французская, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Увелка Крупа Гречневая. Dinner: Джинн Семена Подсолнечника Жареные, Lorenz Chips Green Onion And Chive, Сухогруз Кальмар Сушеный, Miller Пиво. Snacks/Other: Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Клубника (Несладкая, Замороженная), Давлеканово Творог Обезжиренный, Миндаль, Красное Яблоко, Магнит Банан. more...

1628 kcal

Activities & Exercise: Insaniti Plyometric cardio circuit - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...