kader wa's Journal, 09 May 2023

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Ja ich muss ehrlich sein. Es ist viel passiert seit Sommer 2022. Meiner Ehe letzte Chance gegeben, lief kacke also gefressen, dann 2 OPs auch mit Straffung der hängenden Haut. Die meiste Zeit zwar auch trainiert aber durch die Ernährung liefs blöd. Seit Juli 2022 meinem minimum habe ich 9kg zugenommen. Aber hab mich nun getrennt und kriege mich wieder ein. Ab jetzt tracke ich wieder mehr und posten es, das hilft mir. Diese 9kg werde ich sooooowas von wieder los 💪💪💪💪

174.8 lb Lost so far: 55.1 lb. Still to go: 9.5 lb. Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entry for 09 May 2023:

1951 kcal

Fat: 75.24g | Prot: 169.40g | Carb: 142.39g. Breakfast: Mister Choc Choco Duo, Filinchen Das Abendbrot, Gekochtes Ei. Lunch: Äpfel. Dinner: Lidl Mehrkornbaguette, Maribel Die Feine Waldfrucht, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Gekochtes Ei. Snacks/Other: Body Attack Power Protein 90 Banana, Body Attack Power Protein 90 Banana. more...

gaining 0.4 lb a week

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Comments

Na dann auf zu neuen Taten! Willkommen zurück 👍

09 May 23 by member: Krümel 2022

Dankeschön 😁

09 May 23 by member: kader wa

Attacke!!! Viel Erfolg!

09 May 23 by member: Dienstag81

Jawohl! Das schaffst du! Wir helfen dir!

09 May 23 by member: ProjektBabyspeck

💪😊👍

09 May 23 by member: DieDavi

Da mache ich mir bei dir keine Sorgen, das wirst Du locker meistern! 🍀💪

09 May 23 by member: AsketHH

Das schaffst Du. Viel Erfolg wünsche ich.

09 May 23 by member: ines-h

Schön, dass du wieder da bist, hatte dich und deine Beiträge vermisst. Viel Erfolg

09 May 23 by member: Prenzlauer1

alles gute für dich! schön, dass du dich selbst wieder wichtig und wahr nimmst :3 du packst das mit links!

09 May 23 by member: Kurvenberechnung

Alles Gute für den Neuanfang!!! 💪😁👍

09 May 23 by member: AJ.LEX7

Kopf hoch , das Ziel mit den Augen fokussieren und voll fahrt voraus ! Du schaffst das !

09 May 23 by member: Likeluke

willkommen zurück und ganz viel Erfolg 🍀 du schaffst es

09 May 23 by member: Manu_2308

Hey da 🙋 ganz schön Bewegung bei dir. Auch von mir guten Neustart....lieb gedrückt 🤗💚

09 May 23 by member: sjw*

Welcome back und viel Erfolg!

09 May 23 by member: 📚 MrsLP

Liebe Kader😊 Das packen wir gemeinsam. 💪🏻 Wichtig ist, dass Du jetzt nach vorne blickst. Die Vergangenheit schmerzt...das ist klar...aber das einzig wichtige bist....DU❗♥️

10 May 23 by member: Puppi Popcorn

Ich wünsche es dir das du das schaffst und du schaffst das 💪 ich wollte auch nie glauben das ich mal so abnehme mittlerweile ist es wie eine Sucht und mir macht es Spaß und da kommst du auch wieder hin da bin ich voller Überzeugung Ich wünsche dir einen schönen entspannten Tag 🍀🍀🍀

10 May 23 by member: Ranger 1966

Ich erinnere mich auch noch an dich vom letzten Jahr und hab manchmal an dich gedacht und deine schwierige Familiensituation. Dachte, es sei alles super, da du nicht mehr da. 🤔😬 Bei mir sind auch etwa 10 Kilo zu viel vorhanden. Das ist zu schaffen! 🤜

10 May 23 by member: MenthePip

Willkommen zurück,viel Erfolg du schaffst das🍀

10 May 23 by member: sabine_p69

Viel Kraft wünsch ich Dir und dass da alles so klappt, wie du es dir erhoffst 👍

10 May 23 by member: Ralf_2204

Ihr seid so lieb 😘😘 danke euch, gemeinsam ist alles leichter 😁😁💪 das schaffen wir hihi 😍💪💪

10 May 23 by member: kader wa

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