Weigh In record (no journal entry) for 09 May 2023
|
211.0 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 1.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 May 2023:
|
3345 kcal
|
Fat: 85.35g | Prot: 199.19g | Carb: 465.81g.
Breakfast: Красное Яблоко, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Молоко Зауралья Снежок, Банан, Першинский Творог 5%, Красная Цена Зефир Ванильный, Дивный Берег Кета Холодного Копчения, Курага, Золотой Изюм (без Косточек), Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Грецкие Орехи, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Пекинская Капуста, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Черноголовка Напиток Байкал, Лазанья с Курицей или Индейкой, Красная Цена Зефир Ванильный, Красное Яблоко. Dinner: Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Пшеничная Каша, Куриные Грудки (Запеченые), Красное Яблоко, Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Соль, Огурец (с Кожурой), Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. more...
|
|
2604 kcal
|
Activities & Exercise:
Баня - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 19 minutes, Resting - 15 hours and 11 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
TonyVZ's weight history
|