Weigh In record (no journal entry) for 08 May 2023
|
210.3 lb
Lost so far: 2.9 lb.
Still to go: 0.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 08 May 2023:
|
3163 kcal
|
Fat: 73.84g | Prot: 210.68g | Carb: 430.43g.
Breakfast: Першинский Творог 5%, Банан, Грецкие Орехи, Золотой Изюм (без Косточек), Молоко Зауралья Снежок, Курага, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Красное Яблоко, Дивный Берег Кета Холодного Копчения , Белебеевский Сыр Йогуртовый Легкий, Красная Цена Зефир Ванильный, Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Пекинская Капуста, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Красное Яблоко, Куриные Грудки (Запеченые), Global Village Чечевица Красная, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Красное Яблоко, Пшеничная Каша, Куриные Грудки (Запеченые), Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. more...
|
|
2123 kcal
|
Activities & Exercise:
Работа на стройке - 3 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 15.4 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
TonyVZ's weight history
|