Weigh In record (no journal entry) for 04 May 2023
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235.0 lb
Lost so far: 157.4 lb.
Still to go: 14.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 04 May 2023:
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1771 kcal
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Fat: 52.06g | Prot: 151.57g | Carb: 178.86g.
Breakfast: Queijo Parmesão (Ralado), Aviação Manteiga com Sal, Pão Integral. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca , Sobrecoxa de Frango. Dinner: Sadia Frango a Passarinho, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Integralmedica Carnibol, Molico Leite Desnatado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Quaker Farelo de Aveia, Hortifruti Caqui, Maca Peruana, Carnibol, Leite Desnatado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana. more...
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3380 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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