hochita's Journal, 01 May 2023

Quinoa con leche? 😅 

Chía? 

yo como Bianca te diría chía con bebida vegetal y proteina en polvo 

Yo lo hago con avena y sabe casi igual que el arroz con leche 

Por la noche estos últimos días he estado tomando un YoPro Mousse de Caramelo Salado (200gr) con 30gr de copos de avena y 10gr de avellanas tostadas a trocitos… no es lo que pides, pero es un postre rico en proteínas, con algo de hidratos y grasas saludables… lo único malo es que te deja con ganas de más 

Chia xD totalmente....  

Probaré chia con proteína en polvo… buscaré una de sabor rico! Gracias a tod@s por las sugerencias Ricardo! Probaré esa mousse aunque me deje con ganas de más… a ver si controlo!!! 

Layali lubnan, noches del Líbano, es fácil de preparar 

y digo yo, si te gusta tomar arroz con leche por la noche, que problema hay? simplemente cuadra tus macros y calorías durante el día y deja el espacio para el arroz con leche, no hay porque renunciar a lo que te gusta si sabes hacerlo  

Quinoa con plátano machacado en crudo o melocotón, manzana, pera y/o ciruela pasados por el microondas para que suelten los azúcares (mejor si rayas estas frutas más duritas). Lo puedes hacer con leche normas o con leche de coco (tiene un dulzor natural y la puedes diluir con un poquito de agua para que no sea tan calórica).  

yo tomo gelatina  

la caseina es proteína y la puedes mezclar con yogur o leche y se hace mouse, normalmente son sabores dulces, eso te quita el antojo 

Un poco de avena y polvo de cacahuete de hacendado 

Hay unas cremas de vainilla proteicas en mercadona que no estan mal. eso con un poco de chocolate 99% esta bueno y ahorraras calorias y comeras mas proteinas 

Hay un arroz de marca Slim que es de pasta konjac. Cero carbos. Lo que no sé es si te gustará la textura… cuestión de probar 

El mismo arroz con leche lo haces con avena y leche de almendras infusionada de corteza de limón y con un toque de vainilla...Pero si no quieres nada de carbs es difícil..,De esa consistencia te diría hummus pero carbs tb tiene... Yogurt griego light con frutos rojos podría servir ;) 

Lo bueno del arroz con leche es que si sabes cocinar el sabor es muy fácil de conseguir, con corteza de limón y canela, Es sencillo. Si lo que quieres es la textura, el sabor lo puedes hacer con quinoa. Si quieres eliminar los hidratos podrías hacer incluso una gelatina... que quizá es lo que buscas. Lo que se me ocurre es infusionar en la leche que uses, piel de limón y canela en rama, y hacer una gelatina. Hay mil recetas en internet. 

Buenas, te aconsejo proteína de caseina( marca HSN), sabor arroz con leche, le pones un poco de canela y es el mismo arroz con leche de las abuelas  

Gracias por vuestras ideas!! ❤️❤️❤️ 

A mi me daba unas ganas de comer por la noche tremenda. A mi modo de ver el arroz con leche es un veneno, lo único bueno que tiene es la canela. Ni el azúcar, ni la lecha ni el arroz hasta donde sé es buco para la pérdida de peso, menos por la noche. Consulta con tu médico, yo he empezado con el ayuno intermitente y me ha reducido bastante los antojos nocturnos...