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3 Tage kein Sport, kaum Bewegung.... dafür pro Tag 2 X Warm gegessen und Frühstücksbuffet.... dafür keine Kalorien getrackt und auch nicht gewogen.... die Gewichtszunahme hätte ich auch so eingeschätzt.... und es war es Wert.... 😋😊
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174.6 lb
Lost so far: 19.4 lb.
Still to go: 2.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 29 April 2023:
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2906 kcal
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Fat: 108.07g | Prot: 203.78g | Carb: 264.96g.
Breakfast: REWE Reiswaffel, Banane, Kaffee. Lunch: Hähnchenbrustfilet, Spiegelei ohne Fett, Knorr Sauce Hollandaise Light, Henglein Frische Reibekuchen mit Zwiebeln, Heinz Tomaten Ketchup ohne Zucker . Dinner: Knorr Sauce Hollandaise Light, REWE Beste Wahl Rosenkohl , Lidl Protein Bar Stracciatella, REWE Beste Wahl High Protein Quarkriegel , Dulano Puten Lachsschinken, Ostsee Fisch Rollmops. Snacks/Other: Alnatura Zartbitter Reiswaffeln, Wellmix Protein Riegel Vanille, Lidl Protein Bar - Weiße Schokolade Crisp, Isostar Hydrate & Perform, PowerBar Powergel Lemon-Lime, Wellmix Protein Riegel Vanille, Weider Yippie! Fruits Lime Tarte, ESN Crank Pump Pro, ESN EAA. more...
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3263 kcal
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Activities & Exercise:
Running - 8/mph - 23 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 43 minutes, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 53 minutes, Resting - 13 hours and 1 minute, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 7.2 lb a week
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 Comments
29 Apr 23 by member: Ritamine__
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Dann war es wohl eine schöne Zeit und Dein relaxter Umgang mit den Auswirkungen ist Klasse💐🙋🏻♀️
29 Apr 23 by member: anmogu64
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Alles im grünen Bereich, wir wissen ja wie es geht 💪 da wird 2 - 3 Tage Salat gegessen und schon sind wir wieder in der Spur 🫣
29 Apr 23 by member: Ranger 1966
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29 Apr 23 by member: Benszm
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Ohja.... wenn man weiss das es und wie es funktioniert kann man doch sehr entspannt genießen.... 😋😊 nur 3 Tage ohne Kalorien tracken war schon fast ungewohnt....
29 Apr 23 by member: Frank #23
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