TonyVZ's Journal, 29 April 2023

Weigh In record (no journal entry) for 29 April 2023
214.3 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 4.9 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 29 April 2023:
3228 kcal Fat: 84.55g | Prot: 208.31g | Carb: 424.50g.   Breakfast: Грецкие Орехи, Красное Яблоко, Молочная Станция Творог 5%, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Молоко Зауралья Снежок, Банан, Курага, Красная Цена Зефир Ванильный, Белебеевский Сыр Йогуртовый Легкий, Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Форель Слабосоленая, Пекинская Капуста, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Красная Цена Зефир Ванильный, Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Красное Яблоко, Макароны Отварные, Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Соль, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Красное Яблоко, Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые), Global Village Оливковое Масло Универсальное, Грецкие Орехи, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Соль, Пекинская Капуста, Красный Сладкий Перец, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Красная Цена Зефир Ванильный. more...
2594 kcal Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 19 minutes, Resting - 15 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
gaining 3.1 lb a week

   Support   


     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



TonyVZ's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.