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(In English below) ¿Quién ha empezado el día entrenando? 😄😄🙋🏼♀️ El programa que he encontrado en Decathlon Coach no me resulta tan extenuante como las clases del gym, así que me he atrevido a hacerlo por la mañana, pues la tarde-noche del miércoles siempre va cargadita y me resultará imposible. A esta sesión añadimos que los miércoles suelo andar bastante, ya que voy caminando a recoger a mi hijo menor (45 minutos). Nota: no llevo hechas 8 sesiones del programa, sino solamente 4. Las otras sesiones las "convalido" por las clases en el gym. Ya preveía que sería así, puesto que este programa lo he comenzado como complemento a lo que trabajo en el gym, no como eje de actividad. Además, me motiva más ir siguiendo el calendario y saltarme sesiones del programa que ir por el orden de sesiones y ver que me que me quedo atrás en el calendario. -- Who has started the day by working out? 😄😄😄🙋🏼♀️ The program I found on the Decathlon Coach app is not as strenuous as the gym classes, so I dared to do it in the morning because Wednesday afternoon-evening is always busy and it will be impossible. To this session, we add that on Wednesdays, I usually walk a lot, since I go walking to pick up my youngest son (45 minutes). Note: I have not done 8 sessions of the program, but only 4. The other sessions, I "make up" for the classes at the gym. I expected this to be the case since I started this program to complement my work at the gym, not as a core activity. Besides, it motivates me more to follow the calendar and skip sessions of the program than to go through the order of sessions and see that I'm behind in the calendar.
Diet Calendar Entry for 26 April 2023:
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1275 kcal
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Fat: 60.88g | Prot: 62.30g | Carb: 118.33g.
Breakfast: Hacendado +Proteínas Pan Tostado, Tomates, Yosoy Bebida de Arroz y Avellanas, Hacendado Queso Feta, Mangos. Lunch: Wetaca Curry Veggie de Lentejas y Coliflor. Snacks/Other: Uva, Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Hacendado Espárragos Delgados Verdes Enteros , Huevo, Clara de Huevo, Aceite de Oliva Extra Virgen. more...
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 Comments
buen día Eva, yo lo miércoles no entreno 🥰 recupero para explotarme jueves y viernes 🤣
26 Apr 23 by member: fitness.coach.bianca
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Lo tuyo está muy bien estructurado, Bianca, como tiene que ser! Yo voy bastante a salto de mata, según veo que el día se va a plantear por carga de trabajo y horarios familiares. Mi compromiso es hacer "algo" de fuerza o intenso tres veces a la semana y al menos una vez yoga/estiramientos. Estoy muy satisfecha porque, excepto cuando me he encontrado mal, lo estoy cumpliendo!
26 Apr 23 by member: EvaSieteTres
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26 Apr 23 by member: Malenagb
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Eso está muy bien Eva, hay que encontrar el equilibrio entre la vida cotidiana y el deporte, yo claro trabajo de esto y lo tengo fácil 🤣
26 Apr 23 by member: fitness.coach.bianca
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cuando acabe las del gim me apunto esas
26 Apr 23 by member: claud1706
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Yo creo que es un buen programa para cuando no puedes o no quieres ir al gim, Claud, ya me dirás qué tal.
26 Apr 23 by member: EvaSieteTres
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Eres muy rigurosa, lo estás haciendo muy bien. Admiro esa capacidad de organización. Felicidades.💪😊
26 Apr 23 by member: EstherGR82
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Qué bien Eva!!! Espero que no te sientas cansada en el día y puedas repetir, es buen horario el de las mañanas!! Yo hoy hice 🚲❤️🔥
26 Apr 23 by member: Lasaña
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Yo tengo que entrenar por la mañana. Después de las 15:00 mis energías están por los suelos 😅
27 Apr 23 by member: Susi60k
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