Ester JSM's Journal, 25 April 2023

165.3 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 33.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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871 kcal

Fat: 28.01g | Prot: 33.02g | Carb: 123.26g.   Breakfast: Maçãs Gala, Café, Pif Paf Presunto, Scala Queijo Prato, Tapioca. Lunch: Bob's Batata Frita Pequena, Fugini Molho Madeira, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Frango (Empanado e Frito). Dinner: Vitalon Mingau de Aveia. Snacks/Other: Suco de Maracujá. more...

2021 kcal

Activities & Exercise: High Intensity Interval Training (HIIT) - 40 minutes, Sleeping - 23 hours and 20 minutes. more...