|
Завтрак 200 ккал. Хлеб ПП из сибирской клетчатки, яйцо, хумус, огурец и греческий йогурт. А я уже похудела на 6 кг за месяц! При этом, наконец-то, смогла оставить свой любимый алкоголь раз в неделю в небольших дозах😆 . Знаю что неправильно, но хоть так…
Diet Calendar Entries for 24 April 2023:
|
408 kcal
|
Fat: 19.15g | Prot: 33.63g | Carb: 26.38g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Йогурт Теос Актив 2,0%, ПП Хлеб в микроволновке, Casa Kubana Хумус Классический из Нута. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Кориандр и Тмин, Петрушка, Лето Укроп Свежий, Шпинат, Хлеб Молочный Бутербродный Тостовый, Яичный Белок, Вареное Яйцо, BOOL'on Говяжий Бульон. more...
|
|
2169 kcal
|
Activities & Exercise:
Housework - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Cooking - 1 hour, Shopping - 1 hour, Watching TV/Computer - 2 hours, Resting - 5 hours and 20 minutes, Standing - 1 hour, Sitting - 3 hours, Washing Dishes - 10 minutes, Reading - 2 hours. more...
|
|
 Comments
Красиво хлебушек смотрится. В его состав входит пшеничная мука? Или он полностью на отрубях?🤔
24 Apr 23 by member: Saharin#
|
Молодец) а сколько ккал в день у вас?)
24 Apr 23 by member: rozi88
|
Кажется, подсчёт калорий неверный🙂только 2 яйца варёных вышло около 150 ккал. А у Вас ещё хлеб, хумус(ну огурец там мало калорий занимает). завтраку отдайте 400 ккал +/- 50. На двухстах только лежать без движений)
24 Apr 23 by member: tati-20494
|
Мне кажется, здесь одно яйцо разрезанное на 4 части
24 Apr 23 by member: Saharin#
|
Как делали хлеб не подскажите? Мне сибирская клетчатка не очень нравится как тесто. Смешиваю обычно 3 части овсяной муки и 1 часть этих отрубей.
24 Apr 23 by member: Segnis
|
6 кг за месяц? Данные ваших взвешиваний говорят другое.
24 Apr 23 by member: Марина с мандарином
|
18 марта я весила 69. Сегодня 24 марта - 63… месяц и одна неделя округлила… не ругайтесь 😜
24 Apr 23 by member: Nemarion
|
Рецепт хлеба: 50 мл кефира, 1 яйцо, 2 ст л сибирской клетчатки - у меня корзинка здоровья сейчас. Соль на кончике ножа, можно и без соли, немного соды также мало как соли). Все перемешали в кружке и на 2 минуты в свч. Дать остыть пару минут и вытряхнуть на тарелочку. Для бутиков вкусно. В одной этой порции 100 ккал
24 Apr 23 by member: Nemarion
|
24 Apr 23 by member: Nemarion
|
Tati-20494, тут одно яйцо и 20 грамм хумуса тоненько и йогурт обезжиренный. У меня питание на 650 ккал в день. Мой рост меньше 150, программа предлагает для сброса 850, но на будни я ем 650, чтобы в выходные с семьей практически не отказывать себе в еде и немного алко. Все влезает, мне шикарно. В итоге отслеживаю ккал на неделю. Ну и мне хватает энергии в бассейн ещё ходить
24 Apr 23 by member: Nemarion
|
Спасибо за комментарии!!! так приятно друзья!!!
24 Apr 23 by member: Nemarion
|
А 19 февраля весили 65😂 Как итоге, крутитесь вокруг да около. То плюс, то минус
24 Apr 23 by member: Марина с мандарином
|
Марина с мандарином, а вы зачем это пишите? Пытаетесь обесценить? Это трудно, но у меня получается, иногда срываюсь, но берусь снова. Вы какого фига пасётесь у меня в дневниках и в весах? Вам на свои весы смотреть нехочется? Идите вы лесом, дорогая. Попробуйте сначала добиться чего то, а потом тут выступайте. Вон пошла короче. Дрянь
24 Apr 23 by member: Nemarion
|
Марина с мандарином, конечно от голода и от похмелья. Спасибо что у меня злоба то - не от жирной задницы - как у вас. Вы побольше жрите рис сотка вернётся. Жирейте дальше и идите лесом. Ну или лежите лесом, что там у вас лучше получается
25 Apr 23 by member: Nemarion
|
Все говно выплеснули или еще осталось?😂
25 Apr 23 by member: Марина с мандарином
|
Марина с мандарином, для вас найдётся - не переживайте. Хотя… вы его везде находите и жрете прям… да ещё и фоткаете… 😂 кушайте деточка кушайте😂
25 Apr 23 by member: Nemarion
|
25 Apr 23 by member: Марина с мандарином
|
Марина с мандарином. Вы пришли на мою страницу и пытаетесь меня оскорблять. Я понимаю весна обострение. Все верно. Вы- позорище. Идите уже. Как вы понимаете вы нашли того человека, кто будет вам отвечать на каждую вашу гнусность. Можете радоваться этому или что там у вас, у жирных психов происходит… не знаю. Жду очередного вашего высера с нетерпением. Понимаю, что просто так замолчать вам не позволит ваше психическое заболевание…
26 Apr 23 by member: Nemarion
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Nemarion's weight history
|