TonyVZ's Journal, 24 April 2023

211.2 lb Lost so far: 2.0 lb.    Still to go: 1.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3189 kcal

Fat: 80.86g | Prot: 204.11g | Carb: 432.03g.   Breakfast: Красное Яблоко, Банан, Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Молочная Станция Творог 5%, Грецкие Орехи, Курага, Безе, Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Форель Слабосоленая, Пекинская Капуста, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Красное Яблоко, Куриные Грудки (Запеченые), Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Гречка Отварная, Пекинская Капуста, Красный Сладкий Перец, Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Красное Яблоко, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Союз Пищепром Итальянские из Твердых Сортов, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Соль, Пекинская Капуста, Курага. more...

2557 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 19 minutes, Resting - 15 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours. more...