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Diet Calendar Entries for 22 April 2023:
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2202 kcal
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Fat: 79.38g | Prot: 121.81g | Carb: 248.12g.
Breakfast: San Tonelli Cottage Cheese Natural, Prozis Creatina, Kiwi, Banana, Ovo, Prozis Pao. Lunch: Kiwi, Snickers Snickers White, Ramirez Atum em Óleo Vegetal, El Corte Ingles Salteado de Verduras, Arroz Branco. Snacks/Other: Café Expresso, Morangos, Prozis 100% Real Whey Protein Chocolate Branco, Muesli (Frutos Secos e Nozes), Lidl Iogurte Grego, Maçã. more...
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 Comments
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630 calorias ? Não consegue reduzir para 1 torrada, 1 ovo mexido , uma fruta e as bebidas? Penso que é demasiado pão e ovo !
22 Apr 23 by member: iolamartins
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Conseguia , mas estou em calorias de manutenção, terminei um bulking à duas semanas !!!
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Estava com uma dieta de quase 4000 kcal dividida em 6 refeições
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Tive que pesquisar a sua dieta para perceber, agora entendo !! Força aí no exercício para compensar o que consome ! Desculpe ter comentado mas não percebia o exagero ! 💪💪
22 Apr 23 by member: iolamartins
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Desculpa a pergunta é a curiosidade, qual a sua altura e peso, e estás com quantas kcal de manutenção ?
22 Apr 23 by member: alexandre matias
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Agora estou com 79.6 kg tenho 1.75 m , pelo que o pt me da de opções de refeição devo estar pelas 3400 a 3500 ele não da o número de calorias passa-me varias opções de refeição, eu que calculo aqui na app , deve estar por aí
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Iolamartins não tem problema nenhum a sua pergunta !!! Eu entendo a curiosidade!
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Obrigado, ando mais a minha nutricionista à procura das minha calorias de manutenção este mês
22 Apr 23 by member: alexandre matias
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Eu na semana passada perdi 900 g e esta semana 100 g
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