Weigh In record (no journal entry) for 21 April 2023
|
159.8 lb
Lost so far: 47.4 lb.
Still to go: 16.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 April 2023:
|
1763 kcal
|
Fat: 56.83g | Prot: 113.21g | Carb: 207.50g.
Breakfast: AXA Yogurt & Strawberry Muesli Bar, Konti Золотая Лилия, Смешанные Овощи (Консервированные, без Жидкости), Сыр с Плесенью, Кофе, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Галичина Йогурт без Цукру 3%, Щавель, Шампиньоны, Яготинское Молоко 2% до Кави, Яйцо, Vitana Соус Барбекю, Наша Ряба Филе Миньон, Тая Макароны. Dinner: Капуста, Vitana Соус Барбекю, Чай, Грецкие Орехи, Truff Royal Protein Bar Orange, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Галичина Йогурт без Цукру 3%, Киевхлеб Хлеб Семейный, Наша Ряба Филе Миньон, Lestello Гречка, Морковь, Яйцо, Щавель. more...
|
|
2508 kcal
|
Activities & Exercise:
Housework - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 30 minutes, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
kuku52's weight history
|