Nastusha2907's Journal, 20 April 2023

Вкуснейший белковый ужин. Про полезные жиры и клетчатку тоже не забыли.

---

1312 kcal

Fat: 44.77g | Prot: 104.82g | Carb: 119.50g.   Breakfast: Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Мореслав Форель Слабосолёная, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы с Витаминами, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Ясно Солнышко Геркулес Хлопья Овсяные Отборные, Сухие Семена Чиа, Замороженная Вишня, Авокадо Авокадо. Lunch: Kruazett Хлебцы, Куриный Бульон, Макфа Вермишель Отварная, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой). Dinner: ВкусВилл Хлебцы Ржано-Пшеничные, Егорлык Молоко Сыр Камамбер Классический, Midori Морская Капуста в Оливковом Масле, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Лента Тунец Кусочками в Собственном Соку, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Iberica Маслины без Косточки, Galbani Сыр Моцарелла Мини. more...

2332 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 34 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 26 minutes, Desk Work - 6 hours. more...