|
Среда. Первая тренировка за неделю, потому, что работы много. Сейчас 00:00. Сажусь ещё часа на 1,5 за работу. Подъём в 5:30. У меня всё.
Diet Calendar Entry for 20 April 2023:
|
1952 kcal
|
Fat: 70.45g | Prot: 144.89g | Carb: 165.84g.
Breakfast: Сухой Жареный Соленый Арахис, Lucky Days Трюфель, Вина и Воды Абхазии Вино Столовое Полусладкое Красное Апсны, Славянка Золотой Степ, Куриные Грудки (Запеченые), Россия Щедрая Душа Шоколад Горький , Агро-Альянс Рис для Плова, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец, Русский продукт Овсянка Монастырская, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Real Will Арахисовая Паста с Шоколадом, Kikkoman Соус Соевый, Яйцо, Мандарины, Хлебозавод 4 Хлеб Купеческий, Азбука Вкуса Филе Пангасиуса Жареное. more...
|
|
1 to 20 of 40
 Comments
Мысли вслух: хочу ещё жирка пожечь, но вес уже маловат. Не знаю, повышать ли ккал. Пока на 1900.
19 Apr 23 by member: lia-osteo
|
Да, обязательно будут ещё 2 силовых на этой неделе.
19 Apr 23 by member: lia-osteo
|
20 Apr 23 by member: AJ.LEX7
|
20 Apr 23 by member: lia-osteo
|
откуда силы на треню с таким сном?
20 Apr 23 by member: verontina
|
20 Apr 23 by member: verontina
|
где берете мотивацию с такой загруженностью? я себя оправдываю тем, что увязла в быту и т.д.
20 Apr 23 by member: verontina
|
verontina, 1. Я себя не оправдываю. 2. Мне нравятся силовые трени. 3. Я стремлюсь становиться здоровее и сильнее. 🙂
20 Apr 23 by member: lia-osteo
|
Добрый день Лия!!!Восхищаюсь вами!!!Вот,это сила воли!!!👏👏👏🥰🥰🥰😉🌹💪
20 Apr 23 by member: 3volk
|
Ох, как же знакома такая ситуация))
20 Apr 23 by member: odremina
|
20 Apr 23 by member: Аз_Есмь
|
3volk, Андрей, добрый вечер! Благодарю, приятно! Хотя я себя какой-то там особо волевой не считаю. Просто делаю то, что нравится. Недавно пропустила 1 тренировку из-за переутомления. Правда, единственную в этом году. А я искренне восхищаюсь Вами! 🙏🏻
20 Apr 23 by member: lia-osteo
|
odremina, Оля, иди обниму! 🫂
20 Apr 23 by member: lia-osteo
|
20 Apr 23 by member: lia-osteo
|
УРРА, товарищи! Меня первый раз мужиком назвали! Горжусь! 😀
20 Apr 23 by member: lia-osteo
|
20 Apr 23 by member: lia-osteo
|
shumiiik, куда ж мне до жЭнственности в 137 кг?! 😂😂😂😏 На предыдущем фото в моём журнале тоже мужик. 🤭
20 Apr 23 by member: lia-osteo
|
lia-osteo Спасибо Лия огромное!!!🙏🤗Я вам как профессиональный тренер говорю,мне бы больше в команду таких игроков ,как вы,готовых тренироваться даж е ночью,я выиграл с ними все!!!😉🌹🏆🏅
20 Apr 23 by member: 3volk
|
3volk, Андрей, ого, комплиментище... 😳☺️😊
20 Apr 23 by member: lia-osteo
|
Можно только позавидовать такой выносливости 👍👍👍
21 Apr 23 by member: Elena!!!))
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
lia-osteo's weight history
|