kfle77's Journal, 09 June 2015

177.9 lb Lost so far: 37.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1969 kcal

Fat: 64.84g | Prot: 107.43g | Carb: 252.79g.   Breakfast: Ja! Fettarme Milch 1,5%, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Äpfel, Haferflocken, Banane. Lunch: Ei, Magerquark, Milch 1,5%, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Milsani Creme Fraiche, Lidl Hähnchenbrust, Rote Paprika, Olivenöl. Dinner: Thomy Les Sauces Hollandaise, Linessa Gourmet Katenschinken, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Spargel. Snacks/Other: Plattpfirsich. more...

2922 kcal

Activities & Exercise: Showering - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 31 minutes, Housework - 1 hour, Grocery Shopping - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Driving - 40 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 4 hours and 49 minutes. more...