SamylaFerreira's Journal, 14 April 2023

👏👏👏🤩 

Incrível, parabéns!! 

Uau! 

😍👏 

nossa Parabéns vc me inspirou muito agora hein é exatamente o kilo que estou e exatamente o kilo que quero chegar  

Q arraso!!! Em quanto tempo? Quais suas atividades físicas? 

Obrigada pelos comentários gente! ❤️ 

Sobre o tempo: Eu perdi 10kg em 6 meses, achei que já tava bom e passei um tempo com peso estabilizado. Aí depois achei que podia perder um pouco mais, aí perdi mais 6 kg em 3 meses ... Já acho que tá bom, mas tem umas gordurinhas então vou perder mais um pouquinho... O importante é ir usando o espelho e se sentir bem. 

Sobre as atividades físicas: Os primeiros 10kg eu fiz musculação, desenvolvi diabetes tipo 2 e a musculação força a entrada da insulina no músculo então no meu caso era importante. Exercícios não emagrece, oq emagrece é dieta. Os benefícios do exercício são outros... Hoje tenho bicicleta ergométrica em casa, é faço uma hora todo dia de manhã. Repito, só emagreço quando mudo a dieta mesmo fazendo exercícios religiosamente todo dia. 

sobre a diabetes: Não precisei tomar medicação, pois com o emagrecimento as taxas regularam. Faço bicicleta em casa todos os dias mais por conta das minhas taxas que para emagrecimento. Espero ter ajudado ❤️ 

parabéns por essa conquista  

Parabes eu tava com 67 agora tou con 61 pensa na luta pra chegar aqui.kkk Parabes pra vc em aimda quero fica com 52 ai depis ganha masaa e mantrr a alimentacao e vida gosto de camimhada 1 hora por dia segunda a sexta nao quero para com esse estilo de vida eu tinha diatases tambem faco vacu ate hoje kkk acostumei kkkk ate trabalhando faco kkk andando kkkk fecho bem hoje sei o que e comer bem nao significa comer muito e sim saudavel como que da impresao de tar com fome e asim que faco gosto de cuzcuz anoite troco pelo arroz as vezes no almoco como nao tomo cafe da manhm. pq faco jejem das 19 as 12:30 quando chega onde quero vou me permiti a toma o cafe porem moderado com cuzcuz como 50 gramas so  

Nossa! 😱 Que resultado maravilhoso! Tá lindaaaa! 😍 Parabéns! 👏👏👏👏👏 

Tá maravilhosa! Parabéns 

Ei Graziele, é isso mesmo!! Quando a gente chega em um corpo confortável para a gente, podemos sair do déficit e entrar no equilíbrio, então podemos comer um pouquinho mais e tudo certo. Quando temos muito peso a perder, as vezes é necessário fazer ciclos: emagrece um pouco, estabiliza, depois emagrece mais um pouco, estabiliza ... Se não a gente fica louca né?! Só não alcança quem desiste! ❤️ 

arrasou. me motivou muito. eu tava com 82,200 em janeiro. e minha meta é 69. porém te vendo assim, me animou. já consegui chegar aos 76. e sigo no rumo.  

muita diferença  

Parabéns pela determinação, inspirador 

E vc conseguiu normalizar sua glicemia?!? Espero que sim pq sua evolução foi grande!!! 

Ei Andreia, consegui sim!! Com a redução da gordura corporal as taxas estabilizaram. É bem rápido! Realmente somos o que comemos. Kkkk Hoje em dia, quando como muito doce (pq sou uma formiga) eu passo mal, aí no outro dia eu seguro os carboidratos e normaliza. Assim vou vivendo. 🤣❤️