BloodyIRose93's Journal, 14 April 2023

Dann hoffe ich, dass es dir bald wieder besser geht! Fühl dich gedrückt! 🫂 

Gute Besserung  

Auch von mir gute Besserung...🫂🫂 

Gute Besserung ! 🍀 Ich mach auch grad nix an Sport, das kommt wieder, wenn es dir besser geht, Hauptsache nicht aufgeben 💪🏼 

Gute Besserung und versuche einfach weiterhin Kalorien zu zählen… auch wenn es Schoki ist. Manchmal braucht man genau das. 🤷‍♀️ 

Das Gewicht geht auch wieder runter, ist wirklich nicht so viel. 🤗  

Gute Besserung 🍀 

Ich empfehle ein kurzes knackiges Programm im Fitnessstudio. Fokus auf Krafttraining. Dabei 3-4 Übungen pro Einheit, die zum festen Programm gehören. Für Tage mit top Motivation 1-2 extra Übungen parat halten. Das führt dazu, dass es leichter fällt, die geplanten Termine konsequent einzuhalten. Selbst bei wenig Motivation kann man sich überwinden, sein halbstündiges Programm durchzuziehen. Ähnlich würde ich es (falls möglich) mit dem Weg zum Fitnessstudio handhaben. Bei guter Laune und Motivation IMMER zu Fuß hin und zurück. Ist zu Beginn gewöhnungsbedürftig aber wird schnell zur Normalität. Ich genieße diese alltäglichen Spaziergänge jeweils sehr. Damit kommt man im besten Fall auf mindestens 6.000 Schritte pro Tag. (Schritte tracken kann unglaublich motivierend sein - dabei wird jeder Weg zu Fuß belohnt) Ansonsten weiterhin Kalorien tracken. Moderates Defizit von 200-500 Kalorien sollte reichen. Alles darüber ist zu anfällig dafür aufzugeben. 

Ich drück dich einfach auch Mal ganz fest und wünsche von ❤️ alles gute. Ich hoffe, das das was dich im Moment belastet bald besser wird. Das wird schon wieder und wenn es nur der Tiefpunkt ist, weil es mit dem einhalten des ETB einfach nicht klappen will, dann lass dich nicht unterkriegen. Es kommt der Punkt, da wirst du die Kraft wieder finden und den Kampf gegen die Pfunde erneut antreten. 😘👍  

Man kann nicht immer alle Lebensbaustellen gleichzeitig bearbeiten. Alles Gute! 

liebe BloodylRose, akzeptiere die Pause und bleib dran. du schaffst das. Starte wieder durch, wenn die Kraft wieder da ist. Bis dahin lass dich nicht allzusehr hängen, das Aufholen ist sonst doppelt schwer. Darf ich das sagen?: achte darauf, dass das Tief nicht in Selbstmitleid umkippt. LG Inge  

Danke für eure lieben Nachrichten. Ich hab mich in den letzten Monaten auch hier von der FS Community bisschen zurückgezogen, hatte keinen Grund einfach weniger am Handy gewesen. Aber ich glaube diese kleinen Reminder dass auch andre Leute kämpfen motiviert mich, danke euch 💙!