jura1984's Journal, 12 April 2023

222.7 lb Lost so far: 8.8 lb.    Still to go: 19.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1041 kcal

Fat: 63.61g | Prot: 36.61g | Carb: 125.01g.   Breakfast: Зеленое Яблоко, Изюм (без Косточек), Овсяная Каша на Воде. Lunch: Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Омлет или Яичница с Колбасой. Dinner: Идеальное Меню Салат с Кальмаром. Snacks/Other: Ашан Кедровый Орех Очищенный, Банан. more...

3195 kcal

Activities & Exercise: бассейн - 2 hours and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...