tips nya dong rahasia nya apa saja
11 Apr 23 by member: sahlan sl
|
Tips:
Konsisten, niat dari hati
Setiap makan 4-5 sendok
Perbanyak sayur buah
Minum min. 2ltr sehari
Hindari minuman manis terlalu banyk
Olahraga kalau niat
11 Apr 23 by member: Septirfk
|
Aku turun 9kg dalam waktu hampir 4bln. Jadi memang butuh proses
11 Apr 23 by member: Septirfk
|
Aku turun 9kg dalam waktu hampir 4bln. Jadi memang butuh proses
11 Apr 23 by member: Septirfk
|
Aku turun 9kg dalam waktu hampir 4bln. Jadi memang butuh proses
11 Apr 23 by member: Septirfk
|
Keren mbaa, semoga tercapai goalsnyaa✨
11 Apr 23 by member: shavirasalsab
|
Keren bgt kak!!! Aku baru masuk bulan ke-2, bulan pertama gak turun sm sekali 😭 belom cek lingkar tubuh sih, tapi kalo sekilas kyk ga ada perubahan 🥲 butuh konsisten lg biar bs kyk kakanya
11 Apr 23 by member: vegetarian_diary
|
11 Apr 23 by member: itsmemaosi
|
keren banget kak.. kelihatan banget bedanya..
11 Apr 23 by member: Nia's Diet Journey
|
keren bangettt... konsisten pastinya ya Kak
11 Apr 23 by member: chagiita
|
Wo juga ga ka? Trus sehari kebutuhan kalorinya berapaaa?
11 Apr 23 by member: ferrinakasma
|
11 Apr 23 by member: nm_pengensehat
|
11 Apr 23 by member: ayaz with z
|
11 Apr 23 by member: putrisaljunanon
|
9kg tapi pahanya serata ituu yaa
11 Apr 23 by member: dwik97697
|
kaa makan brp kalori sama olahraga apa? berat awal aku jg sama nih 68 skg baru di 60.5 targetnya samaa pgn di 55 dulu huhu
11 Apr 23 by member: mydietary
|
bb ku awal 67 aku defisit kalori tp gak smpe 1200kkal ,entah bener atau salah cara dietku tp bb ku skrng turun jd 65kg pngen stuck di 52kg.. aku buka puasa hari ini cuma pake oat muesli cmpur yogourt dan buah²an.. semoga bisa konsisten 😌🤲
11 Apr 23 by member: Mike Amalia
|
keren kak ... olaharaga jg g?
11 Apr 23 by member: anggini~
|
Boleh bagi tipsnya, aku cuma turun 2 kilo, mulainya januari juga
11 Apr 23 by member: mnd16
|
Kak ngaruh ga ke sirklus haid? Aku baru turun 3kg haid jadi ga lancar padahal selalu lancar tiap bulan sedih bgt:(
11 Apr 23 by member: Aulia Rahmah099
|