|
İnternetten baktığımda kahvaltıdan en az 2-3 saat sonra spor yapılması gerektiğini söylüyor ama o kadar vaktim yok, bir saat beklemek yeterli olur mu sizce? 😰😰
Diet Calendar Entry for 10 April 2023:
|
1499 kcal
|
Fat: 60.33g | Prot: 68.43g | Carb: 158.64g.
Breakfast: Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Cebel Göçmen Bez Peyniri, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Namet Hindi Füme, Domatesler. Lunch: Muz, Bal, Yulaf Lapası. Dinner: Eti Etimek Mini Kıtır, Derya Ton Balık, Iceberg, Salatalık (Soyulmuş), Yurdum Tane Mısır Konservesi, Dost Süzme Peynir Tam Yağlı, Domatesler. Snacks/Other: Eti Lifalif Kuru Meyveli Yulaf Bar , Jacobs Monarch Gold, Beypazarı Maden Suyu. more...
|
|