|
Август 2022 и апрель 2023, вес примерно одинаковый, +/- 2 кг
Diet Calendar Entries for 09 April 2023:
|
1387 kcal
|
Fat: 35.01g | Prot: 100.60g | Carb: 151.89g.
Breakfast: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Bombbar Овсяное Печенье с Шоколадом, Bombbar Topping Milk-Choco Pudding, Наша Корова Творог Обезжиренный. Lunch: Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара с Вишней, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Огурец (с Кожурой), Fortuna Тунец в Собственном Соку, Помидоры Черри. Dinner: Помидоры Черри, Балтийский берег Кальмар Филе-Ломтики Горячего Копчения, Салат Айсберг, Хохланд Творожный Сыр, Магнит Сибирский Зерновой Хлеб 6 Злаков с Полбой. Snacks/Other: Bombbar Чипсы Протеиновые Нежный Сыр, Bombbar Чипсы Краб, Protein Rex Брауни Банановое с Коллагеном, Красная Цена Молоко 1,5%, King Protein Soy Protein. more...
|
|
1 to 20 of 33
 Comments
Отлично подтянулась, молодец!
09 Apr 23 by member: Avory_anna
|
09 Apr 23 by member: @Pure_water
|
Personal_chess, Avory_anna спасибо большое ☺️
09 Apr 23 by member: aaland
|
09 Apr 23 by member: Серф
|
Серф, да, силовые тренировки и массаж баночный
09 Apr 23 by member: aaland
|
09 Apr 23 by member: ekatirinamihaelovna
|
Екатерина, очень приятно, спасибо 😊
09 Apr 23 by member: aaland
|
09 Apr 23 by member: Карабутик
|
09 Apr 23 by member: aaland
|
Супер! а как? насколько уменьшились объемы? Меняли калораж? 🤩
09 Apr 23 by member: Katrin322655
|
Катрин, спасибо! Калории начала считать месяц назад и за этот месяц увидела хороший прогресс , до этого старалась ограничивать мучное, сладкое, с августа регулярные силовые тренировки и баночный массаж 3-5 раз в неделю .
09 Apr 23 by member: aaland
|
Шикарно 👏👏👏 А какой у Вас рост?
09 Apr 23 by member: Евгения Квашнина
|
Супер, прям очень классно. но как же лень))))
09 Apr 23 by member: evgenia.artem45
|
09 Apr 23 by member: Zulienchik
|
09 Apr 23 by member: Виктор зай
|
09 Apr 23 by member: aaland
|
💃❗❗❗Внимание❗❗❗💃
Девочки специально для Вас мои хорошие 😻😻😻кто хочет быть стройной ,тогда Вам к нам🤗🤗🤗у нас нет диет❗❗❗Мы стройнеем на правильном питании🥰🥰🥰
Для Вас:
🔥РЕЦЕПТЫ ПП
🔥МНОГО ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ
🔥ЖИВОЕ ОБЩЕНИЕ
🔥МАТИВАЦИИ
🔥МАРОФОНЫ СТРОЙНОСТИ
🔥ПОДДЕРЖКА 24/7
🔥ПРОВОДИМ РОЗЫГРЫШИ
И ЭТО ВСЁ ☝БЕСПЛАТНО☝❗❗❗❗❗
ПРИГЛАШАЮ ВАС В НАШУ ГРУППУ ЕДИНОМЫШЛЕННИКОВ🤗🤗🤗
Начни уже сейчас не откладывай ❗❗❗☝поверь за тебя это никто не сделает☝
НАПИШИ МНЕ В WhatsApp ❗❗❗т.89126667223 ХОЧУ В ЧАТ"и я Вас добавлю
🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒
09 Apr 23 by member: nfjfjfjfjf
|
Подскажите, на сколько кк питаетесь?
09 Apr 23 by member: Krasotka;)Moon
|
Баночный массаж сами делаете или специалист?
09 Apr 23 by member: Dinara Kashina
|
Диана, питаюсь на 1500 кк
09 Apr 23 by member: aaland
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
aaland's weight history
|