|
Сушка идет полным ходом. Минус 2 кг, тренировки 7 раз в неделю: чередую день силовая, день кардио. Подрезал Жиры и углеводы, теперь держу 2700к. Ниже добавил старое фото с пляжа, для мотивации) Тогда было очень стремно раздеваться на людях, отдышка, неуверенность в себе, проблемы со здоровьем, найти нормальную одежду и т.д. Зато пиво текло ручьем 😂
Diet Calendar Entry for 09 April 2023:
|
2760 kcal
|
Fat: 101.01g | Prot: 185.48g | Carb: 276.18g.
Breakfast: Ясно Солнышко Хлопья Овсяные Средний Размер #2, Курага, Яичный Белок, Яйцо, Орехи Кешью. Lunch: Говядина Тушеная, Салат, Barilla Bucatini N.9. Dinner: Запеченная или Жареная Форель, Агрокомплекс Пастрома Птицы, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Салат, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
|
1 to 20 of 48
 Comments
09 Apr 23 by member: Ma7205
|
09 Apr 23 by member: ЛораКем
|
09 Apr 23 by member: Ksenaiksenai
|
09 Apr 23 by member: Худеющая пышка
|
09 Apr 23 by member: KsenyaKov
|
Реально на сушке 2700? У меня максимум 1400. Но это сушка
09 Apr 23 by member: Pavel Usov
|
слабо верится, что на обоих фото один и тот же человек. круто сейчас выглядите!
09 Apr 23 by member: Маргарита Борзунова
|
Я думала мужикам не бывает стыдно 😂
09 Apr 23 by member: nowikowa93
|
Какая сила воли. Обычно наоборот чем больше живот тем больше наглости и без комплексов.
09 Apr 23 by member: Tonik_2002
|
Наоборот не могу набрать, ем что даже просится наружу. Я эктоморф.
09 Apr 23 by member: Tonik_2002
|
09 Apr 23 by member: zigzag2023
|
красавчик! сила воли, умничка!
09 Apr 23 by member: Almera19
|
трансформация не только тела ,но и мозга
09 Apr 23 by member: Иришка'
|
Крутой прогресс. А что с кожей на животе?
09 Apr 23 by member: Rаlph
|
09 Apr 23 by member: Карабутик
|
кардинальное преображение! тренировка каждый день! с ума сойти! сколько труда вложено! но и результат налицо!
09 Apr 23 by member: Anast.yush
|
09 Apr 23 by member: olesya-81-08
|
Расскажите поподробнее про кардио, пожалуйста. Помнится, в прошлую сушку кардио было и в силовой тренировке. Теперь в отдельные дни? Что предпочитаете, по сколько и с каким пульсом?
09 Apr 23 by member: schtoss
|
ой😳это вы? всегда было интересно, в какой момент человек решает что все, пора меняться? ну то есть ведь куда проще есть, пить, лежать и ничего не делать, ан нет, что то побуждает человека к таким глобальным метаморфозам...у вас как было? Выглядите супер🔥
09 Apr 23 by member: Эль2010
|
09 Apr 23 by member: missdido1
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
anton_kolbasin's weight history
|