Weigh In record (no journal entry) for 09 April 2023
|
147.7 lb
Lost so far: 1.1 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 April 2023:
|
1823 kcal
|
Fat: 115.39g | Prot: 67.53g | Carb: 126.54g.
Breakfast: Kıvırcık Lahana, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Vişne Reçeli, Sütlaç, Çotanak Fındık Yağı, Lavaş, Haşlanmış Yumurta, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Olgunlaştırılmış Beyaz Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Zeytin. Dinner: Uno Çavdarlı Ekmek, Çotanak Fındık Yağı, Dardanel Ton Ton Balık. Snacks/Other: Kahvemo Menengiç Kahvesi, Nestle Bitter Çikolata, Eti Sütlü Çikolata, Milka Fındıklı Çikolata. more...
|
|
1695 kcal
|
Activities & Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
gaining 0.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
blbrs's weight history
|