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Fazendo déficit calórico, mais proteínas, academia de segunda a sexta e aumentando 100 gramas por semana???
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158.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 10.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 06 April 2023:
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2241 kcal
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Fat: 72.83g | Prot: 93.08g | Carb: 312.55g.
Breakfast: Mangas, Seven Boys Sequilhos Tradicional, Da Colônia Pasta de Amendoim, Banana Caturra, Batavo Iogurte Grego Tradicional, Quaker Aveia em Flocos. Lunch: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Grano Frozen Seleta Grano, Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango. Dinner: Queijo Parmesão (Ralado), Fugini Molho Bolonhesa, Ervilhas Cozidas, Lentilhas Cozidas, Macarrão. Snacks/Other: Garoto Baton Branco, Brigadeiro, Donuts Cobertos com Chocolate, Pão de Leite, Président Creme de Ricota, Wickbold Pão de Forma Integral, Queijo Mozzarella. more...
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2227 kcal
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Activities & Exercise:
Sleeping - 7 hours, Driving - 2 hours, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours and 50 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes. more...
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gaining 0.8 lb a week
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