|
начало дня порадовало отличным отвесом. спасибо за поддержку!
|
271.6 lb
Lost so far: 7.3 lb.
Still to go: 37.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 29 March 2023:
|
1400 kcal
|
Fat: 52.83g | Prot: 91.23g | Carb: 147.52g.
Breakfast: Тулома Сметана 10%, Магнит Сыр Голландский 45%, Простоквашино Сырок Ванильный, Бабаевский Темный Шоколад Вишневый Брауни с Целым Фундуком, Лента Хлеб Бородинский, Ашан Груша Вильямс, Ясно Солнышко Овсяная Каша на Воде и Молоке. Lunch: Бабаевский Темный Шоколад Вишневый Брауни с Целым Фундуком, Ого Отруби Бородинские, Рис Вареный, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жареная Треска. Dinner: Ашан Груша Вильямс, Мандарины, Бабаевский Темный Шоколад Вишневый Брауни с Целым Фундуком, Запеченная или Жареная Треска, Папа Может Колбаса Варёная, Магнит Сыр Голландский 45%, Лента Хлеб Бородинский, Огурец (с Кожурой). more...
|
losing 6.2 lb a week
|
 Comments
|
Other Related Links
Members
|
Wiktory-m's weight history
|