Weigh In record (no journal entry) for 28 March 2023
|
279.5 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 81.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 March 2023:
|
1989 kcal
|
Fat: 73.55g | Prot: 90.33g | Carb: 236.45g.
Breakfast: Колбаса Докторская, Ржаной Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Хлебник Чиабатта , Теремок Морс Клюквенный, Бешеная Кухня Куриная Грудка с Рисом и Овощами, Il Patio Сырный Суп с Гренками. Dinner: Семга Слабосоленая, Ржаной Хлеб, Гурманика Суп с Фрикадельками. Snacks/Other: Макдоналдс Капучино Гранд (0,4 L). more...
|
|
3533 kcal
|
Activities & Exercise:
Basketball - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
IVS_sergey's weight history
|