dariafatgirl's Journal, 29 May 2015

У меня загруз по пятницам, то есть, сегодня уже начала второй раз. На прошлой неделе грузилась яблочным пирогом, зефиром, спагетти, гречкой с молоком, мишками барни и бананами. Но что-то зефир не пошел, да и барни слишком сладкие. Но и не залило, хотя по сахару был перебор. Сегодня я решила грузиться, как мужики с известного форума: до трени банан+прот, после 4-зерновые тонкие хлопья (100 гр) запарила кипятком, в блендер, туда банан и разбавила молоком до состояния жижи. Употребляется легко, можно добавить прот. Через час еще поужинала. В общем, планирую умять 500 гр этих хлопьев с бананами + ванильные баранки с чаем + всякие макароны. Примерно так грузится сам ЛМ. 

А, и почему 2,3 г углеводов на кг? Я рассчитывала на 13 г углеводов на кг сухой массы тела в сутки с вечера четверга до вечера пятницы. Получилось 700 гр округленно. 

Autumn Pearl, написано после тренировки употребить 2,3 г на кг веса и 1/3 от этого прота. Боюсь много сладкого я есть... Могу и не остановиться... Я запойный сладкоежка. 

А, ну так у меня это всего 120 г, как раз 100 г хлопьев + 1 большой банан. Я тоже сладкоежка страшная, но что-то вот отвыкла, особенно сразу после безуглеводки сладкое кажется невыносимо сладким. Самой странно. Да и вообще, я больше люблю торты с кремом, а это жир и низя. 

Autumn Pearl, а хлопья в глазури?) Эх, вкусно тебе там небось сейчас) 

НЕТ! ))) Просто хлопья, типа как овсянка, но 4 злака быстрого приготовления. Но да, вкусно, да че там, сухую гречку даже вкусно после всего пережитого. На прошлой неделе я под конец загрузки была уже не в себе, хохотала как укурок ))) Под углеводами даже сны какие-то странные. 

Autumn Pearl, ахаха) понимаю) у меня так от сладкого всегда) съел и как на амфетаминах) 

Autumn Pearl, а вообще какие колебания веса у тебя? у тебя получается один кг ушел за полторы недели? или я что-то не туда посмотрела? 

Вес тут я пишу только после загруза, но у меня есть динамика в другом месте, на БУ сливается в день по 400 г примерно, на загрузе частично возвращается, но остается меньшим, чем было неделю назад. Итого я вошла с 64,8, один кг слился за день, ну это вода, потом еще, после загруза стал 63,9 (в субботу, в понедельник такой же), сегодня утром был 63, но это не совсем точно, потому что проблемы со стулом и клетчатка не помогает, чернослив что ли купить. 

Мне особо нечего терять, у меня упорный жир на животе, который я уже не знаю чем взять. Поэтому я даже не знаю, на сколько кг планирую худеть. Хочу увидеть пресс ))) 

Autumn Pearl, в любом случае даже с низким процентом жира у тебя хорошо идет) это обнадеживает) 

Autumn Pearl, у меня жирики пищеварение подгоняют) не в лучшую сторону, но чернослив не нужен) 

Моя проблема в том, что около 3 кг воды могут гулять туда-сюда, а на жире в теле это никак не отражается. Безумно надеюсь, что теперь-то это будет жир ))) 

а может ну его оливковое масло? вроде как чем меньше жиров, тем лучше, не? 

mankadream, да) уберу) спасибо) зачем мне масло, если \я и так наемся) 

мальтодекстрин + глюкоза