|
Посмотрите, сколько калорий сжигает бег по лестнице вверх — вниз за разные промежутки времени: За 10 минут – 200 ккал. Столько же тратится за 1 час ходьбы пешком в споктемпе;
сегодня я пробежала 30 этажей.
заняло это 20 мин,с передышка по 30 секунд, минуту-две бегу 30 секунд отдыхаю.
и того сожжены ненависть 400 калорий.Алюс прокачка пресса 40 раз скручивание.
|