TonyVZ's Journal, 26 March 2023

212.7 lb Lost so far: 0.4 lb.    Still to go: 3.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2697 kcal

Fat: 65.67g | Prot: 157.40g | Carb: 393.82g.   Breakfast: Банан, Молочная Станция Творог 5%, Красное Яблоко, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Молоко Зауралья Снежок, Красная Цена Зефир Ванильный, Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Грецкие Орехи, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Форель Слабосоленая, Пекинская Капуста, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Красная Цена Зефир Ванильный, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Красное Яблоко, Пшеничная Каша, Куриные Грудки (Запеченые), Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пирог с Капустой. Dinner: Красное Яблоко, Грецкие Орехи, Красная Цена Зефир Ванильный. more...

2400 kcal

Activities & Exercise: Баня - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...