Weigh In record (no journal entry) for 24 March 2023
|
156.5 lb
Lost so far: 21.8 lb.
Still to go: 17.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 24 March 2023:
|
1610 kcal
|
Fat: 45.80g | Prot: 130.12g | Carb: 178.43g.
Breakfast: Хлебодар Хлеб "Семейный" , Магнит Яблоко Гренни Смит, Магнит Банан, Лента Груша Конференц, Самокат Йогурт Греческий с Земляникой 0,1%, Самокат Хумус, Самокат Молоко 1,5%. Lunch: RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём , Самокат Мясо Мидий Варено-Мороженое, Брокколи, Barilla Спагетти Отварные, Простоквашино Сливки 20%. Dinner: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%. Snacks/Other: Самокат Молоко 1,5%, PumpUp Протеин. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mod.l's weight history
|