18021329's Journal, 25 March 2023

190.0 lb Lost so far: 0.7 lb.    Still to go: 57.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1300 kcal

Fat: 53.59g | Prot: 78.27g | Carb: 134.69g.   Breakfast: Геркулес Хлеб Зерновой, Сыр Пармезан (Твердый), Ермолино Рулет Куриный, Ермолино Индейка Гриль, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Ряба Майонез Провансаль, Now Foods Эритритол, Now Foods Эритритол, Каждый День Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Dinner: Кириешки Сухарики, Ватутинки Хлеб Рулет Бисквитный с Яблочным Повидлом, Ватутинки Хлеб Пирожное Песочно-Глазированное с Помадкой, Janarat Помидоры Маринованные Пикантные, Стейк из Свинины или Котлета, Соевый Соус, Азбука Вкуса Стейк из Куриного Филе, Давыдовский Продукт Лечо, Чай, Националь Бурый Рис Отварной. Snacks/Other: Ермолино Индейка Гриль, Ватутинки Хлеб Хлеб Нива Формовой , Сыр Пармезан (Твердый), Ермолино Рулет Куриный, Каждый День Молоко 1,5%, Чай, Ермолино Рулет Куриный, Ермолино Индейка Гриль, Каждый День Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Now Foods Эритритол. more...

3215 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Sitting - 2 hours, Housework - 3 hours, Vacuuming - 20 minutes, Cleaning - 2 hours, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 8 hours and 10 minutes. more...