TonyVZ's Journal, 25 March 2023

213.2 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 3.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3352 kcal

Fat: 86.88g | Prot: 209.77g | Carb: 454.45g.   Breakfast: Молочная Станция Творог 5%, Красное Яблоко, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Молоко Зауралья Снежок, Банан, Грецкие Орехи, Красная Цена Зефир Ванильный, Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Форель Слабосоленая, Пекинская Капуста, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Красное Яблоко, Красная Цена Зефир Ванильный, Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Гречка Отварная, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Куриные Грудки (Запеченые), Пекинская Капуста, Красный Сладкий Перец, Соль, Огурец (с Кожурой). Dinner: Красная Цена Зефир Ванильный, Красное Яблоко, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная, Пекинская Капуста, Хватай-Ка Овсяное Печенье Классическое, Красная Цена Зефир Ванильный, Красный Сладкий Перец, Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. more...

2581 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 19 minutes, Resting - 15 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours. more...