|
-3кг за 4 дня. Ежедневно физическая нагрузка на 450-880 ККАЛ в день и дефицит до 2200ККАЛ. 1 день случайно оказался ниже 1800.
|
280.9 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 82.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 24 March 2023:
|
2462 kcal
|
Fat: 83.45g | Prot: 190.18g | Carb: 180.64g.
Breakfast: Бутерброд с Форелью, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Шаурма. Dinner: Креветки, Вино Красное Сухое. Snacks/Other: Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Casademont Хамон, Президент Сыр Чечил. more...
|
losing 17.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
IVS_sergey's weight history
|