Oiii Cleonice!
Faço reeducação alimentar.
Exercício em casa: aero hiit da Lira Bueno no YouTube.
jejum intermitente de 18 horas três vezes na semana.
22 Mar 23 by member: LuannaMoraes07
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Tirei o açúcar apenas na semana,
Como um pãozinho de vez em quando,
Como arroz e feijão todos os dias..
porém tudo pesado.
22 Mar 23 by member: LuannaMoraes07
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Apenas uma hora de exercício, seis dias na semana.
☺️
22 Mar 23 by member: LuannaMoraes07
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O processo pode até ser lento, porém o importante é ter constância.
Se seu estômago dói ao fazer o jejum, então é bom que não faça.
devemos fazer tudo dentro do nosso limite e
sempre respeitando nosso corpo.🙏😘
22 Mar 23 by member: LuannaMoraes07
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22 Mar 23 by member: LuannaMoraes07
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Carol, concordo plenamente ctg! ☺️
Faço o mesmo e adoro um mingal de aveia, ovos mexidos nem se fala, amooo! e estou vendo resultados 🙏😘
22 Mar 23 by member: LuannaMoraes07
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arroz e feijão totalmente dispensáveis
22 Mar 23 by member: Nadia nutric
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Nadia, não largo por nada meu arroz com feijão! 😘
22 Mar 23 by member: LuannaMoraes07
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Me dei muito bem com a troca de melancia no lugar da banana... 400g de melancia por dia... 200g após almoço 200g após o jantar... Dá uma saciedade absurda, e tira a vontade do "docinho" ...
22 Mar 23 by member: Luz.t
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Essa Nadia é inimiga do arroz kkkk todo post com arroz ela critica. Precisamos consumir carboidratos, cortar carbo não funciona pra emagrecer saudável.
22 Mar 23 by member: elisabethstolberg
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Luz, que bom que se deu bem! 🙏☺️
São duas frutas que não quase não fico sem, amooo de paixão! 😁😘
22 Mar 23 by member: LuannaMoraes07
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Elisabeth, concordo cntg.
consumir carboidratos me dá energia para os exercícios diário, no começo eu até tentei ficar sem, porém estava me sentindo fraca dia após dia, agora me sinto muito melhor e bem disposta.☺️
22 Mar 23 by member: LuannaMoraes07
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22 Mar 23 by member: lulima75
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adorando ler os comentários. Eu faço a dieta cetogênica e jejum de 16/8 e me dou super bem, mas entendo que vai de pessoa pra pessoa, algumas se adaptam e outras não. Ano passado emagreci 20 quilos em 3 meses com a cetogênica sem o jejum, aí depois estacionei. Semana passada comecei o jejum e continuo com a cetogênica, eliminei 3 quilos em 8 dias.
22 Mar 23 by member: gravany
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gravany, Disse tuudooo!! Talvez o básico que funcionou para mim, não funciona para outra pessoa, cada organismo reage totalmente diferente e não importa qual seja a dieta, se está te fazendo bem e dando resultados positivos..
só continuem! 🙏☺️
22 Mar 23 by member: LuannaMoraes07
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22 Mar 23 by member: Auspiciosa
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Minha dieta preferida, apesar de eu não gostar de muita fruta, mas sempre procuro comer quando posso!
23 Mar 23 by member: Leowagner
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Leo, tbm não tinha o costume de consumir frutas,
Agora não fico sem!. ☺️
23 Mar 23 by member: LuannaMoraes07
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Elisabethstolberg EU não consumo arroz e feijão há mais de 25 anos! É dispensável, quem gosta come, mas eu prefiro investir essas calorias em alimentos mais ricos e que me agradam mais. Quanto aos carboidratos, estou numa dieta carnívora restrita há alguns meses e já resolvi alguns problemas de saúde, melhorei desempenho na musculação e ganhei bastante massa muscular. Cuidado com as generalizações e com o senso comum 😉
23 Mar 23 by member: Pricila Diaz Gonzalez
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