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Depois do 1° mês de dieta em que perdi bastante peso (10kg), agora a perda de peso está mais gradativa... Do dia 17 de janeiro pra cá, sai de 125kg para 110,8kg... A meta é chegar no fim do ano com 95kg ou 100kg...
Que Deus me ajude! 🙏🏻❤️
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244.3 lb
Lost so far: 31.3 lb.
Still to go: 23.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 March 2023:
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1459 kcal
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Fat: 46.07g | Prot: 111.07g | Carb: 143.37g.
Breakfast: Zero-Cal Adoçante, Café, Ovo Cozido, Cuscuz (Cozido). Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Carioca Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Dinner: Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Café, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cuscuz (Cozido), Ovo Frito. Snacks/Other: Doce de Leite, Vitarella Biscoito Cream Cracker Integral . more...
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losing 6.9 lb a week
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