|
Промежуточный результат подопечного + 5кг мяса за 2 месяца! Вес на старте 62,5кг, текущий 67,5кг Запрос: ем много, но набрать не могу. Итог: Полностью пересмотрели питание, добавили бады, тренировки были персональные. Те кто говорит что не может набрать, обычно просто не доедают))) Друзья, как вам результат?
Diet Calendar Entry for 20 March 2023:
|
3216 kcal
|
Fat: 111.04g | Prot: 212.96g | Carb: 350.77g.
Breakfast: Курага, Грецкие Орехи, Арахис, Яичный Белок, Яйцо, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные Средний Размер #2, Орехи Кешью. Lunch: Салат, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Barilla Bucatini N.9. Dinner: Agama Мидии, Салат. Snacks/Other: Оливковое Масло, СТМ Икра Воблы Вяленая. more...
|
|
1 to 20 of 38
 Comments
Ещё и набрал чисто, без жирка. Даже рекомпозицию словил, похоже. Отличная работа.
20 Mar 23 by member: TonyVZ
|
20 Mar 23 by member: malika060997
|
20 Mar 23 by member: Анастасия-Анастасия
|
А если имеются ограничения в питании, реально набрать? Из-за дискомфорта пришлось отказаться от некоторых продуктов.
20 Mar 23 by member: Тростиночка85
|
20 Mar 23 by member: valentina_870
|
посоветуйте изолят не за миллион и с нормальным вкусом и растворимостью плз )
20 Mar 23 by member: st.easter
|
20 Mar 23 by member: Ninel.
|
Супер результат на такое видимо способны только мужчины
20 Mar 23 by member: хавчик вкусный
|
20 Mar 23 by member: Dashaqiwi
|
А недоедают в основном по углеводам? Или с белком тоже проблема была?
20 Mar 23 by member: kavolekat
|
Отлично парня подкормили)
20 Mar 23 by member: ktogde
|
Круто 👍тоже хочу набрать вес
20 Mar 23 by member: галия2618
|
20 Mar 23 by member: alenisrulit
|
Очень неплохо спрогрессировали.
20 Mar 23 by member: Rаlph
|
20 Mar 23 by member: VladimirMerkulov
|
Шикарно, сухой масса набор)
20 Mar 23 by member: okxa4444
|
Антон, а с позвоночником работали? Корпус же, как Пизанская башня!
20 Mar 23 by member: Zhanna_Paeonia
|
20 Mar 23 by member: ЛенаХар
|
20 Mar 23 by member: plvotyakov
|
20 Mar 23 by member: Raechek
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
anton_kolbasin's weight history
|