Começa devagar...
Vai trocando os alimentos ruins por alimentos saudáveis...
Evita ir no mercado ou na rua com fome.
Evita ter alimento ruim na sua casa...
Procure fazer exercícios...
Pode ser até descer um ponto antes e ir andando...
Comece a fazer pequenas mudanças assim que você vai ver diferença.
Você é capaz!
18 Apr 23 by member: PabloSander
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Vai mudando aos poucos sua alimentação e rotina, que você consegue é vai até animar. O processo e trabalhoso mas os resultados são dos deuses...
18 Apr 23 by member: Sierra González
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Resumiu bem o que disse! ☺️
18 Apr 23 by member: PabloSander
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Obrigada 😊 estou me alimentando melhor . E comecei fazer exercícios . Daqui algumas semanas vou começar ver o resultado
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Vai sem pressa...
Foca na vida mais saudável, os resultados vem em seguida...
Parabéns por não desistir 👏🏼.
23 Apr 23 by member: PabloSander
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Defina metas fáceis de atingir e com um período maior.
Não seja tão cruel consigo mesmo.
Isso que você está passando também faz parte do processo.
Você já identificou o que tem que ser feito, e isso é o mais importante.
Boa sorte!
23 Apr 23 by member: arlan.dias
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Obrigada Arlan. Vou colocar pequenas metas . Obrigada pela dica
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