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Quiero dejar de comer azúcar refininada a diario, porque siento que es cierto que da más hambre. Empecé ayer. Solía comer todo procesado. Mayor peso 89kg,menor peso 70kg (1,60cm estatura). Actualmente volví a subir a 80kg y me duelen mucho los pies.
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176.4 lb
Lost so far: 19.8 lb.
Still to go: 22.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 March 2023:
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1503 kcal
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Fat: 45.61g | Prot: 75.01g | Carb: 209.82g.
Breakfast: Pan Integral, Ciruela, Banana, Banana. Lunch: Salsa Roja, Queso Cremoso, Fainá. Dinner: Tomates, Milanesa de Pollo, Zapallito Verde, Huevo. Snacks/Other: Yogurísimo Yogurt Bebible, Guaymallen Alfajor de Chocolate. more...
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gaining 0.8 lb a week
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 Comments
Es un muy buen comienzo! Con tan solo unos pocos quilos bajados ya vas a sentir alivio en tu cuerpo y te vá a motivar a seguir Cuidándote . Hang in there! 😸
19 Mar 23 by member: Marita Hucz
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qué bueno!
yo dejé de comer ultraprocesados y me siento mucho mejor.
hasta me cuesta llegar a las calorías.
19 Mar 23 by member: Alas en movimiento
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Incorpora carnes magras, pollo y pescado. Arroz, Garbanzos y lentejas. Suma frutas y frutos secos. Reduci al mínimo las harinas blancas. Bebe más de 2 o de agua. Hace las tareas del hogar, ve al gimnasio o práctica algún deporte, camina mucho pero mucho. Cambia la papa por calabacín y en un par de semanas te vas a sentir saseada, llena de energía y cuando comas algo con harinas blancas y cargado de azucarte vas a sentir hinchada y vas a comer poquito o no lo vas a comer. Saca turno con nutricionista para que te ayude a cambiar hábitos.
19 Mar 23 by member: mary!84
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No todo lo procesado o ultra procesado es malo, hay que saber diferenciar, es un mito la afirmación que todo ultra procesado no es saludable
20 Mar 23 by member: Ale_Sosa
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El secreto creo que es ser consciente de lo que estamos comiendo... Incorporar hábitos saludables pensando que es el único cuerpo que tenemos en esta vida, no tenemos uno de repuesto. Yo dejé la harina de trigo completamente y estoy comiendo harina de arroz integral, quinoa, salvado de avena... de coco. Lo único dulce lo como en las frutas y un poco en el café o en el queso crema para simular crema Chantilly.
28 Mar 23 by member: mcck1980
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