|
Обед. Чечевица с морковью, специями в кокосовом молоке 17-19% ж-Ти, порция 400 г. Сегодня должно выйти 2300 ккал, хорошо 💪🏻
Diet Calendar Entry for 17 March 2023:
|
2349 kcal
|
Fat: 82.63g | Prot: 100.08g | Carb: 299.42g.
Breakfast: Магнит Банан, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, ВкусВилл Мука Пшеничная Цельнозерновая, Bio Баланс Кефир 2,5%, Вологодское Яйцо, Ясно Солнышко Геркулес Хлопья Овсяные Отборные, ВкусВилл Финиковый Сироп. Lunch: ВкусВилл Печенье Овсяное Постное, ВкусВилл Протеиновая Конфета «Арахис», Увелка Чечевица Красная, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности , Морковь. Dinner: Филе Индейки, ВкусВилл Печенье Овсяное Постное, Цветная Капуста, Federici Цельнозерновые Макароны , ВкусВилл Сулугуни Безлактозный, Dial Export Масло Кунжутное Нерафинированное Холодного Отжима, Брокколи. more...
|
|
 Comments
Маш, так аппетитно😋 Как такое приготовить, научи
18 Mar 23 by member: _.Яна_
|
Спасибо, Яна 😊 Чечевицу красную (400 г) засыпаю в мультиварку, добавляю тёртую морковь, воду, готовлю до разваренной консистенции, добавляю специи и кокосовое молоко (которое жирное, в жестяной банке, 400 мл), минут 5 ещё готовлю и всё ✨
18 Mar 23 by member: North-Wind
|
мне точно такое зайдет🤗 кокосовые ты по своей диете выбрала или они принципиальны для вкуса?
18 Mar 23 by member: _.Яна_
|
Можно и сливки добавить. Обычные или безлактозные. У меня дома было кокосовое молоко, поэтому его и добавила 🙂
18 Mar 23 by member: North-Wind
|
Вкус, конечно, будет разным, но и со сливками, и с кокосовым молоком мне одинаково вкусно 😋
18 Mar 23 by member: North-Wind
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
North-Wind's weight history
|