FlamE06's Journal, 17 March 2023

Годами занималась дома по видео с ютуба.Потом пошла в зал. За месяц увидела результат. Поэтому считаю домашние тренировки бесполезными. 

@malinamalinina не спорю, что в зале с хорошим тренером результат будет в разы лучше, но когда человек не может посещать зал из-за каких либо причин, то лучше хотя бы заниматься дома, чтобы хоть какая-то активность была. Да и при регулярных занятиях и дома можно получить отличный результат. Все индивидуально.  

Начинала дома , так как совсем был неактивный образ жизни и решила так себя подготовить к залу . Сначала со своим весом , потом резинки и гантели добавлять стала . В принципе если домой купить отягощения , то можно долго протянуть на домашних тренировках . Но я все таки хотела работу в зале и с тренером . В любом случае домашние тренировки , это лучше чем ничего . Вот с воскресенья хочу подключить подъездно лестничное кардио , тоже посмотрела в ютубе упражнения , буду делать . Четвертый раз в неделю не смогу пока выезжать в зал, слишком много дел домашних . Но внедрить хочу . 

Домашние тренировки - это, конечно, хорошо, полезно. Но со временем оооочень к ним привыкаешь, и никаких изменений. Поэтому я занималась какое-то время, а потом пошла в зал. 

Занимаюсь в VK с Татьяной Метельской года 3 уже. Очень довольна.  

Я предпочитаю занятия на улице. Много лет ходила в зал. Потом надоело на это тратить время (на дорогу). Поэтому, бег на улице. Йога и пилатес дома 

Во время пандемии наткнулась на страницу kolsanova.fit . Мне тогда очень зашло как новичку. Бесплатные тренировки в прямом эфире 3 раза в неделю по 30 минут. Потом я начала заниматься 5 дней в неделю по ее тренировкам. Но это только для новичков. Понравился марафон сжечь жир за 21 день у TGYM. Там с гантелями. У меня по 3 кг.  

Очень нравится tgym и 22х22 в ютубе  

домашние тренировки действительно работают, особенно, кто никак не дойдёт до зала. фитнес кардио тренировки на канале верьёмина очень крутые и работают на все 100%! рекомендую, как для похудения, так и борьбы с целлюлитом. проверено на себе 

Ненавижу занятия дома. До 7го пота в зале треню. По мне продуктивнее, чем дома. 

турник, гиря, отжимания, приседания... 

Послушаю) 

Программа тренировок (бесплатная) "Сотка" https://100.workout.su/  

Занимаюсь дома. По своей программе. Подтягивания, тяги, приседания с гантелями и штангой, ягодичный мостик со штангой, отжимания и тд.  

Считаю, что тренировки дома не хуже, чем в зале. По крайней мере для меня продуктивно. 

Еще канал 22х22 люблю 

@i_brunetka, вы прям огромная молодец, я тоже занимаюсь с гантелями и резинками, заинтересовала ваша идея с лестничным кардио, нужно тоже попробовать.  

@Алена Замоскина, мне почему-то 22х22 не зашли тренировки, люблю, когда тренер говорит,а то как-то скучно становится 😁 

тренировки в зале в идеале это силовой тренинг направленный на рост или как минимум на поддержание ММ, домашний тренинг это как правило кардио, растяжка. Согласитесь это разные вещи, никак не взаимозаменяемые, но дополняемые друг друга. Домашние тренировки хорошо , если нет альтернативы, хотя и это не точно. Например часовая прогулка в быстром темпе сожжет столько же калорий, сколько домашняя тренировка, а то и больше, ведь при ходьбе по улице включаются все мышцы в том числе и мышцы стабилизаторы. Я нашла для себя идеальный баланс, 3 раза в неделю двухчасовые интенсивные силовые тренировки в зале и каждый день утренняя быстрая ходьбы или бег в течение 1,5 часов. Так у меня и кардио и силовой тренинг присутствует. То что можно получить в зале никогда не получишь дома, даже если есть оборудование, а уж по видео поскакушки точно тело не построят, только дополнительная трата калорий. 

Попробуйте позаниматься с Хлоей Тинг. У неё как раз вчера новая программа вышла