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체중이 확확 빠지고 있는데, 항상 그랬지만 다이어트 시작 후 일정시간이 지나야 빠지더라.
그러나 지금 빠지는 것은 수분 부족일 가능성이 크다.
물을 좀 더 챙겨먹을 필요가 있다.
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193.6 lb
Lost so far: 11.5 lb.
Still to go: 17.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 17 March 2023:
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1807 kcal
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Fat: 56.18g | Prot: 119.21g | Carb: 206.17g.
Breakfast: 플라하반 포리지 오트밀, 서울우유 우유. Lunch: 농심 신라면 작은컵, 삶은 계란, 밥. Dinner: 찐고구마, 식물성 기름, 닭가슴살, 마늘, 토마토, 미역줄기볶음. Snacks/Other: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, 아몬드, 호두, 크라운 마이쮸 캔털루프 멜론. more...
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2638 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 15 minutes, Bicycling (slow) - 11/mph - 50 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 3.1 lb a week
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