|
Держусь дальше 🙏🏻 Две недели пролетело без срывов без желания перекусить что либо . Замотивировара серьезно , очень . Пока без спорта и думаю может опустить до 1000кк в день . Как пойду в зал верну до 1200.
Diet Calendar Entry for 17 March 2023:
|
967 kcal
|
Fat: 62.56g | Prot: 50.42g | Carb: 48.72g.
Breakfast: Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо. Lunch: Зеленый Чай, Творожная Запеканка с Манкой. Dinner: Лента Салат Греческий с Орегано . more...
|
|
 Comments
Уж, сколько раз твердили миру, что на таких калориях жить опасно ⚠️
16 Mar 23 by member: Solovevanv
|
можно ещё вообще прекратить есть. точно похудеете. 1000-1200 это крах для женского организма. но всё регулярно наступают на эти грабли
16 Mar 23 by member: msbboss
|
Выше 1300 кк идёт набор 🤷♀️🤷♀️😞к сожалению . Спорт пока нет возможности подключить . Поэтому выкручиваемся как можем ;) до 35 как то дожила , анарексией ни разу не страдала . Максимальный вес опускала до 52 , но там почти сушка была . Со спортом можно 1500 и 1700 впринципе пробовать . А потом на поддержании и 2200 кк со спортом . Но без спорта я раскопмиться могу до 170 кг и выше за нафиг делать 😬
17 Mar 23 by member: евгения гофман
|
Вес набирается после дефицита, конечно. Но это не значит, что если вы будете есть 2000 ккал, то наберёте до 170. Наберёте пару кг, и вес стабилизируется. 1200 ккал - это 100% не норма и без спорта. А как вы поняли, что нервной анорексией не страдали?
17 Mar 23 by member: zhenyarussian
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
евгения гофман's weight history
|