#ibrahim#'s Journal, 15 March 2023


Diet Calendar Entries for 15 March 2023:
2090 kcal Fat: 83.48g | Prot: 76.97g | Carb: 270.02g.   Breakfast: Beyaz Peynir, Züber Kakaolu Fıstık Ezmesi, Pekmez, Untad Form Light Ekmek, Ceviz, Şekersiz Çay, Zeytin, Domatesler, Bal, Koska Tahin, Sahanda Yumurta, Tulum Peyniri. Dinner: Knorr Kremalı Brokoli Çorbası, Pide Ekmeği, Tandır. Snacks/Other: Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Muz, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Badem, Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı , Şekersiz Çay. more...
3532 kcal Activities & Exercise: Bicycling (moderate) - 13/mph - 2 hours, Resting - 17 hours, Sleeping - 5 hours. more...

29 Supporters    Support   

Comments 
kahvenin icinde yag mi var? 
16 Mar 23 by member: healthiebee
Kahve, yağ yakımına yardımcı oluyo Lesa. Yanında çiğ bademle daha fazla yakıyo. Spor öncesi yağ yakımını hızlandırıyor. 
16 Mar 23 by member: #ibrahim#
İçmelisin o yüzden Lesa 
16 Mar 23 by member: #ibrahim#
Healtheebeee, evet yağ var. Tarçın, bal ve hindistan cevizi yağı karşımından bir çay kaşığı. Yağ yakımını hızlandırıyor. 
16 Mar 23 by member: #ibrahim#

     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



#ibrahim#'s weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.