LenOchka's Journal, 15 March 2023

123.0 lb Lost so far: 13.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1886 kcal

Fat: 81.90g | Prot: 125.81g | Carb: 164.17g.   Breakfast: Zero Низкокалорийный Сироп Сгущённое Молоко, Голубика, Вафли Идеальные творожные ! ПП не прилипают, Finika Конфеты Финиковые без Сахара Кофейный Трюфель, Приготовленный Яичный Белок, Хохланд Творожный Сыр, Помидоры Черри, Аютинский Хлеб Хлеб Тостовый Премиум Суперсемечковый, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Вафли Идеальные творожные ! ПП не прилипают, Капуста тушеная, Запечённые окорочка. Dinner: Победа Шоколадный Трюфель без Сахара, Банан. Snacks/Other: Запечённые окорочка, Победа Горький Шоколад без Сахара , Банан, Станция Молочная Творог Обезжиренный. more...

2413 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 5 hours and 30 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 9 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...