aliya_efremova's Journal, 14 March 2023

-5,9кг с 12.02.2023г с активностью 10000 шагов в день и с подсчетом ккал
Вижу, что живот немного подтягивается, в остальном изменений не замечаю
Пока без срывов и зажоров, сбрасывать не сложно
Пожелайте удачи, нужно избавиться от 44 лишних кг!😊

---

2214 kcal

Fat: 61.66g | Prot: 177.48g | Carb: 165.88g.   Breakfast: Капучино, Огурец (с Кожурой), Санта Бремор Форель Слабосолёная, Салат Айсберг, Bonfesto Cream Cheese Light, Мир Вкуса Ролл Пшеничный без Дрожжей. Lunch: Помидоры, Пиканта Фасоль по-Домашнему с Грибами, Котлеты из говядины на рисовой муке. Dinner: Креветки (Вареные или на Пару), Corona Extra Пиво. Snacks/Other: Coffee Like Капучино (300мл), Капучино, Самокат Сыр Гауда, Помидоры, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс. more...

2212 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...