ChefMarcusMacchiato's Journal, 13 March 2023

Wenn man an sich glaubt, kann man alles schaffen! Oben 2019, mit 192 kilo. Abgenommen auf 57 kilo und mit dem muskelaufbau gestartet auf 90. aktuell ist 84 kg in meiner ersten definition. Letzte hautsrraffungsop ist im mai, die beine. schönen tag euch :)

Diet Calendar Entry for 13 March 2023:
1869 kcal Fat: 57.51g | Prot: 74.42g | Carb: 256.15g.   Breakfast: Erdnussbutter, Banane, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Kölln Haferflocken. Lunch: Barilla Fusilli. Dinner: Süßkartoffelpommes, Putenschnitzel. more...

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Comments 
Einfach immer wieder krass zu sehen 🤩  
13 Mar 23 by member: Chocoholic85
sehr stark 💪 
13 Mar 23 by member: Benszm
Spitze 👍👍darf ich fragen wie viele Straffungsop. Du hattest? Und wie lange dauerte die Heilung? Ich denke meine Haut wird sich nicht mehr so arg zurück bilden, wenn ich es denn geschäft haben sollte 
13 Mar 23 by member: schlank22
Wow! Einmal das eigene Ich verloren... 
13 Mar 23 by member: MaxKraft
Toll!  
13 Mar 23 by member: Ismelda
Wahnsinn.... riesen Respekt für diese Leistung.... mega....👏👏👏👏 
13 Mar 23 by member: Frank #23
super Leistung  
13 Mar 23 by member: kirchgellersen
Wow! Mega!!! 
13 Mar 23 by member: olgabnehmen
Unglaublich und wunderbar.  
13 Mar 23 by member: BettinaPeters
Super 👍 Tolle Leistung  
13 Mar 23 by member: willivogel21
Marcus, du bist klasse 💪 Respekt vor deiner Leistung 👌 
13 Mar 23 by member: Becci1603
unglaublich ☆ ganz große Klasse Du kannst stolz auf soviel Disziplin und fleiß sein  
13 Mar 23 by member: Lolli-1
Respekt, Respekt  
13 Mar 23 by member: Ritamine__
Wahnsinn, Respekt! 
13 Mar 23 by member: AllesWirdGut2024
Wow 😯. Respect ✊ 
13 Mar 23 by member: Annie 91
Dankeschön ihr lieben, ich weiß vorle kennen es ja bereits, aber ab und zu geht das ja mal. Oberarme und bauchstraffung sind gut verlaufen, da ich ja 5x die woche ins gym gehe :-) ansonsten der rest, dauert zu lang um es zu erklären, aber durch die abnahme konnte ich meinen Führerschein machen, den ich seit einen halben Jahr besitze und an mir arbeiten, das der Ehrgeiz weiterhin da ist. Ich esse keine Süßigkeiten mehr und keine flüssigkalorien. Auf 80 ca möchte ich noch, dann ist damit wieder gut :-)  
13 Mar 23 by member: ChefMarcusMacchiato
👏👏 
13 Mar 23 by member: Tomolo78
Wow, was für eine Wandlung. Das hast du super hinbekommen. Tolle Leistung.👍👍👍🍀🍀🍀🌈🌈🌈 
13 Mar 23 by member: ETOSA
Applaus für diese mega Leistung und neue Lebensqualität. Ich feier dich 😁😁😁 
13 Mar 23 by member: Elli goes fit
Tolle Leistung 👍🍀🙋‍♀️ 
13 Mar 23 by member: Apollo56

     
 

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